Телесно ориентированная терапия для зависимых
В «Альянсе» применяют передовые методики и практики лечения зависимостей. Одной из инноваций, призванной повысить эффективность реабилитации пациентов центра, стала телесно ориентированная психотерапия — подход с научно доказанной эффективностью в терапии алкоголизма, наркомании, игромании и других аддикций. Занятия по телесно ориентированной терапии проходят индивидуально, проводит их наш новый психолог Гречишникова Татьяна Викторовна.
Что такое телесно ориентированная психотерапия (ТОП)
Теоретические основы телесно ориентированной терапии больше ста лет назад сформулировал ученик Зигмунда Фрейда Вильгельм Райх. На идее неразрывной связи между телесным и ментальным впоследствии возникли метод Фельденкрайза, биодинамика, биодинамическая и соматическая форма терапии.
Ключевая идея ТОП базируется на нераздельной связанности телесных ощущений, эмоций и физиологии. Через физические упражнения и дыхательные практики под руководством психотерапевта пациенты «Альянса» развивают осознанность, изменяют поведенческие паттерны, учатся контролировать собственное психическое состояние и влиять на него безопасными способами. Например, существуют упражнения для развития самоконтроля и подавления агрессии, нередко сопровождающей приступы тяги к предмету зависимости.
В теоретической базе и практиках ТОП нет эзотерических корней и ритуальности, как может показаться на первый взгляд. Метод базируется на прочной научной базе, включающей не только психоанализ и его производные. Используемое в телесно ориентированных психотерапевтических практиках понятие энергии — это не некоторая абстрактная прана, а вполне реальная энергетика реакций. У каждого своя паутина нейронных связей, опыт и эти самые реакции. Подавляемое одним человеком у другого может быть гипертрофировано, а ТОП может помочь обоим вернуть психику в состояние баланса.
В телесно ориентированной психотерапии много упражнений. Все они условно делятся на две категории:
- Контейнирующие — заземляющие, возвращающие контроль, балансирующие, конвертирующие физическое в ментальное;
- Экспрессивные — трансформирующие эмоции в физические реакции, движения, поведение.
Экспрессивные упражнения и практики нужны для безопасной трансляции эмоций. Даже то, что принято считать негативным и порицаемым, ни в коем случае нельзя подавлять. Зажатый внутри гнев, злость, обида всегда найдут выход в форме аутоагрессии, фобий, телесных зажимов, неуверенности в себе, тяги к психостимуляторам различной природы. Избежать этого или справиться с негативными последствиями дисбаланса психического и телесного можно через контроль дыхания, интенсивную двигательную активность, творчество. Только пользоваться этими инструментами нужно уметь, для чего и нужен психотерапевт.
Как телесно ориентированная психотерапия помогает зависимым
Татьяна Викторовна работает с каждым пациентом «Альянса» индивидуально. Только так — наедине и в доверительной атмосфере — возможно в полной мере проработать все блоки и зажимы. У людей с аддикциями таких всегда много: травмирующие воспоминания, подавленные эмоции, закостеневшие мышечные панцири. Последнее — уникальный термин ТОП, означающий физиологически проявляющийся в теле зажим, возникший вследствие дисбаланса психической энергии.
Комплексы экспрессивных и контейнирующих упражнений помогают ребятам увидеть, описать, сформулировать собственные проблемы на глубинном уровне. Важно, что обнаруженные «зажимы» можно начинать прорабатывать сразу же. Это может быть сократический диалог между терапевтом и пациентом, дыхательная гимнастика, контактные упражнения — зависит от ситуации и степени доверия пациента к психотерапевту.
Ребята, которые прямо сейчас проходят курс реабилитации в центре «Альянса», поделились впечатлениями от серии занятий с Татьяной Викторовной. Почти все они заметили эффективность сеансов и их пользу. Среди пациентов есть те, кто взял на вооружение упражнения для самостоятельной практики контроля и самосознания. Также в отзывах отмечают пользу для самочувствия и физического здоровья, снижение тяги к предмету аддикции, улучшение качества сна.
Телесно ориентированная терапия — не волшебная пилюля, но эффективный метод в комплексе лечения и реабилитации зависимых людей. Упражнения и практики способствуют осознанному стремлению к сохранению трезвости, закреплению привычки к контролю своих мыслей, действий и желаний. На самом деле многие зависимые имеют шанс вернуться к нормальной здоровой жизни, и счастливые истории выздоровления пациентов «Альянса» это доказывают.