Что такое зависимость

Оглавление

• Как работает механизм зависимости?
• Признаки зависимости
• Последствия зависимости
• Как побороть зависимость

Зависимость — это хроническое, рецидивирующее заболевание мозга, которое кардинально меняет систему мотивации, вознаграждения и контроля над поведением. Проще говоря, это патологическая тяга к чему-либо, несмотря на очевидные разрушительные последствия.

Долгое время зависимость ассоциировалась только с наркотиками или алкоголем. Сегодня мы понимаем, что механизм ее формирования един для множества форм: химической (алкоголь, никотин, наркотики) и поведенческой (игровая, пищевая, зависимость от соцсетей, шоппинга и т.д.).

Как работает механизм зависимости?

В основе любой зависимости лежит поломка системы удовольствия нашего мозга.

• Фаза удовольствия: за определенное поведение (выпил, сыграл в игру, поел сладкого) мозг вознаграждает нас выбросом дофамина — нейромедиатора, вызывающего чувство удовольствия. Это эволюционный механизм, мотивирующий нас на полезные действия — еду, общение, продолжение рода. Наркотик или иной объект зависимости искусственно и мощно стимулирует этот выброс, создавая ощущение, многократно превосходящее естественное;
• Фаза привыкания: мозг, стремясь к балансу, снижает выработку собственного дофамина и сокращает количество рецепторов к нему. Теперь, чтобы просто чувствовать себя нормально, человеку нужна новая доза. Прежние радости — хобби, общение, еда — перестают приносить удовольствие. Развивается толерантность: для прежнего эффекта требуется больше вещества или времени за игрой;
• Фаза потери контроля: страдают лобные доли мозга, отвечающие за самоконтроль, принятие решений и оценку последствий. Сила воли ослабевает. Даже понимая весь вред, человек не может противостоять тяге. Его мышление становится иррациональным: он находит оправдания, обвиняет других, верит, что сможет остановиться в любой момент.

Признаки зависимости

1. Обсессия (навязчивые мысли): постоянные мысли об объекте зависимости, планирование, как его получить;
2. Компульсия (неконтролируемые действия): повторяющееся поведение, несмотря на осознание вреда;
3. Потеря контроля: неспособность остановиться или регулировать дозу/время, потраченное на зависимое поведение;
4. Синдром отмены (ломка): физический и психологический дискомфорт при прекращении: тревога, раздражительность, бессонница, физическая боль;
5. Толерантность: необходимость увеличивать дозу для достижения прежнего эффекта;
6. Пренебрежение всем остальным: заброшены работа, учеба, семья, хобби и личная гигиена.

Последствия зависимости

• Зависимость — это болезнь, которая поражает все уровни жизни:
• Физический: истощение, болезни органов, неврозы, психозы;
• Психический: тревожность, эмоциональная тупость, депрессия;
• Социальный: изоляция, потеря друзей, семьи, работы, долги, проблемы с законом.

Как побороть зависимость

Зависимость — это не просто образ жизни, не соответствующий моральным принципам общества, а сложное заболевание, которое нуждается в лечении, как диабет или гипертония. Она излечима, но требует комплексного подхода: медицинской помощи (детоксикация, медикаменты), психотерапии (работа с психологом поможет найти корень проблем и научиться жить по-новому) и социальной поддержки. Понимание того, что зависимость — это болезнь, а не слабость, дает возможность правильно оценить проблему и начать адекватное лечение. Побороть зависимость — значит не просто перестать, а научиться жить по-новому. Не откладывайте лечение, обращайтесь к специалистам в любое время.

Круглосуточная консультация: +7 (922) 647-27-15

Автор статьи

Серова-Гречишникова Татьяна Викторовна

Психолог по телесноорентированной терапии

Дата: 2025.10.30 (Редакция от 2025.10.31)